Bewegung und Entspannung
Kinder brauchen Bewegung und Entspannung gleichermaßen: für das eigene Wohlbefinden, für gesundes Aufwachsen und nicht zuletzt für die gute Stimmung.
Deswegen stellen wir Ihnen hier Tipps, Ideen und Links zusammen, die Ihnen helfen, Ihre Kinder in Bewegung und Entspannung zu bringen.
Entspannung für Kinder mit Yoga
Yoga tut gut. Es zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Kinderyoga steigert die Körperwahrnehmung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Mit der Yoga-Geschichte „Ein Tag im Zoo" können Sie Kinder ab fünf Jahren spielerisch an Yogaübungen heranführen.
Zur Yoga-Geschichte „Ein Tag im Zoo"
Pizza-Massage
Kinder lieben Bewegung, aber auch Momente der Ruhe und Nähe. Massagen können helfen, dass Kinder wieder runterkommen und sich entspannen. Die Pizza-Massage macht Spaß und kann durch Entspannung das Körperbewusstsein von Kindern und einen erholsamen Schlaf fördern.
Zur Pizza-Massage
Singas Sport-Challenge
Bewegung ist für Kinder enorm wichtig: Sie hält körperlich fit, stärkt das Selbstvertrauen, gleicht Stress aus und macht Spaß. Bei Singas Sport-Challenge kann die ganze Familie aktiv werden. Singa ist fit wie ein Turnschuh. Ihr auch? Findet es heraus und macht mit!
Zu Singas Sport-Challenge
Hase Hopper traut sich was
In unserem Pixi-Buch „Hase Hopper traut sich was“ geht es um Freundschaft und den Mut, auf das eigene Bauchgefühl zu hören.
Zum Pixi-Buch, Video und Pixi-Ausmalheft
Starke Mitmach-Lieder
Für ein gesundes Aufwachsen von Kindern spielen Musik und Bewegung eine wichtige Rolle. Die Mitmach-Lieder von Reinhard Horn geben Kindern zwischen drei und sechs Jahren die Möglichkeit, sich singend und bewegend zu entwickeln.
Zu den starken Mitmach-Liedern
Lust auf Bewegung – aber wo?
Auf dem großen bunten Wimmelbild des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) können Sie und Ihre Kinder viele Bewegungsorte entdecken und sich von ihnen inspirieren lassen.
Zum interaktiven Wimmelbild
Wie Kampfsport Kinder stärkt
Kampfsporttraining fordert Kinder körperlich und mental und fördert so ihr Selbstvertrauen. Wir stellen Ihnen die drei Kampfsportarten Judo, Karate und Taekwondo im Vergleich vor.
Wie Kampfsport das Selbstvertrauen von Kindern stärkt
Erlebnisland ist überall
Mit einfachen Mitteln können Sie Ihren Kindern zuhause ein Erlebnisland bieten und mit etwas Fantasie spannende Erlebnisse für Ihre Kinder schaffen. Einige Anregungen haben wir hier für Sie zusammengestellt. Probieren Sie es einfach mal aus!
Zu den Spielideen für zu Hause
Bewegungshaltestellen
Niedrigschwellige Bewegungsangebote für Kinder vor Ort schaffen – das ist Ziel der Aktion „Bewegungshaltestellen“, die der Deutsche Turner-Bund (DTB) und die Deutsche Turnjugend (DTJ) gemeinsam mit dem Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) anbietet. Die Aktion ermöglicht Turn- und Sportvereinen, in ihrem jeweiligen Ort ein Bewegungsangebot zu schaffen, das ohne großen Aufwand umsetzbar ist.
Zu den Bewegungshaltestellen
Mitmachangebot des Bundesinstituts
Das bunte Mitmachprogramm, das bei den Veranstaltungen von „Kinder stark machen" zum Einsatz kommt, gibt es auch als Videoreihe zum daheim Nachturnen.
Zum Mitmachangebot
Videoreihe „Bewegungs-ABC“
In der Videoreihe der Mitmach-Initiative des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) geht es darum, Buchstaben mit Sportübungen zu verbinden. Für diese Reihe stand Kunstturnerin Sarah Voss zusammen mit dem spielpädagogischen „Kinder stark machen“-Team vor der Kamera.
Zum „Bewegungs-ABC"
Taffis Turnstunde
Taffi ist das Maskottchen des Kinderturn-Clubs, einer Initiative des Deutschen Turner-Bunds (DTB) und der Deutschen Turnerjugend (DTJ), die bereits im Jahr 2000 ins Leben gerufen wurde. Zusammen mit KiKA-Moderatorin und „Kinder stark machen“-Botschafterin Singa Gätgens präsentiert Taffi seine Turnstunde, die Kinder in Bewegung bringt.
Zu Taffis Turnstunde
Ich packe meinen Winterkoffer
Das Spiel „Ich packe meinen Winterkoffer“ fördert das Gedächtnis und bringt zugleich Kinder in Bewegung. Es kann drinnen und draußen gespielt werden. Vorlagen ausdrucken, laminieren (wenn gewünscht) und schon kann es losgehen.
Zum Bewegungsspiel „Winterkoffer“
