Bushido Verden macht Mädchen selbstbewusster
Beim Selbstvertrauens- und Selbstverteidigungswochenende des Karate-Vereins stellten sich die Teilnehmerinnen einigen Herausforderungen und entdeckten und festigten dabei ihre innere Stärke.
Das dreitägige Selbstvertrauens- und Selbstverteidigungswochenende des Karatevereins Bushido Verden für Mädchen im Alter von zehn bis 14 Jahren war ein voller Erfolg. „Ich bin selbstbewusster, ich habe keine Angst mehr, wenn ich mal scheitere“, freute sich eine Teilnehmerin in der Abschlussrunde zur Selbstreflexion. Ein anderes Mädchen betonte, dass sie nun Blickkontakt aufnehmen könne und gelernt habe, ihre Stimme selbstbewusster einzusetzen. „Maßgeblich zum Erfolg des Wochenendes beigetragen haben auch die Spiele und Materialien aus dem ,Kinder stark machen‘-Paket“, freut sich die Trainerin Ulrike Maaß. „Sie wurden von den Mädchen mit Begeisterung angenommen und sorgten für viele wertvolle Momente.“
Zunächst erarbeiteten die Teilnehmerinnen in Kleingruppen, was Begriffe wie Selbstvertrauen, Respekt, Stärke oder das Überwinden von Ängsten für sie persönlich bedeuten. Es folgten praktische Übungen, die den Fokus auf die eigene Körpersprache und den Blickkontakt legten. Die Mädchen stellten sich der Herausforderung laut zu schreien, – für einige eine neue und befreiende Erfahrung, erzählt die Trainerin.
Durch gezielte Förderung von Ulrike Maaß lernten sie, wie sie sich bei unerwünschtem Körperkontakt verhalten können, sich aus Griffen befreien und wie sie auf Schlagpolster, sogenannte Pratzen, schlagen können. Mittels eines Parcours übten sie, sich zu verteidigen. „Sie wurden bedrängt, festgehalten und mussten sich durch verschiedene Räume kämpfen, bevor sie eine verschlossene Tür überwinden konnten“, erklärt Maaß dazu. „Einige der Übungen waren für viele der Mädchen eine echte Überwindung, doch der Stolz, den sie anschließend verspürten, war deutlich spürbar.“ Das intensive und zugleich inspirierende Seminar-Programm, zu dem auch Gruppenspiele, Geschichten vorlesen und eine Abendmeditation gehörten, habe ihnen geholfen, ihre innere Stärke zu entdecken und zu festigen.
Hier gibt es weitere Informationen über den Karate-Verein Bushido Verden.
Wer als Verein selbst aktiv werden möchte, kann das „Kinder stark machen-Paket“ bestellen.
