Webanalyse / Datenerfassung

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Pizza-Massage

Kinder lieben Bewegung, aber auch Momente der Ruhe und Nähe. Massagen können helfen, dass Kinder wieder runterkommen und sich entspannen. „Kinder stark machen“-Botschafterin Singa zeigt, wie die Pizza-Massage geht.

Singa Gätgens liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf einer Yogamatte. Eine gezeichnete Hand rieselt Pizzazutaten auf ihren Rücken. — © Marco Fischer / Composing I. Kerckhoff

Die Pizza-Massage macht Spaß und kann durch Entspannung das Körperbewusstsein von Kindern und einen erholsamen Schlaf fördern.

Vorbereitung:

Ihr Kind legt sich als „Pizzateig“ mit dem Bauch auf eine Turnmatte, eine weiche Decke, das Sofa oder den Teppich.

Sie werden nun zum „Pizzabäcker“. Knien Sie sich so neben Ihr Kind, dass Sie gut an den gesamten Rücken herankommen.

Erzählen Sie:

Erzählen Sie, wie Sie die Pizza zubereiten und lassen Sie Ihr Kind aussuchen, welchen Belag es auf seiner Pizza haben möchte. So kommen die fantasievollsten Kreationen heraus.

Passen Sie den Druck Ihrer Massage an die Dicke der Kleidung Ihres Kindes an, Sie werden schnell merken, was Ihrem Kind angenehm ist.

Jetzt dürfen Sie kreativ werden: Geben Sie die Teigzutaten mit leichten Tippbewegungen auf den Rücken. Kneten Sie den Teig, indem Sie mit beiden Händen über den oberen Rücken wandern und leichte bis stärkere Knetbewegungen machen. Rollen Sie ihn aus, indem Sie mit den flachen Händen in alle Richtungen über den Rücken streichen und so weiter.

Wer mehr Anregungen braucht, kann auch unsere Anleitung zur Pizza-Massage [PDF 295 KB] herunterladen.

Ist die Pizza fertig, tauscht, wer möchte, nun die Rollen. Auch Kinder sind gern mal Pizzabäcker!

Hier finden Sie weitere Ideen zum Thema „Bewegung und Entspannung" für Kinder.