Entspannung für Kinder mit Yoga
Yoga tut Kindern gut und stärkt sie – auch in ihrem Selbstbewusstsein. Mehr über die vielen positiven Effekte von Yoga für die Gesundheit erfahren Sie im Interview mit der Kinderyogalehrerin Sabine Piecha.
„Ein Tag im Zoo“ – Eine Kinderyoga-Geschichte von Sabine Piecha
Mit der Yoga-Geschichte „Ein Tag im Zoo“ können Sie Kinder ab fünf Jahren spielerisch an Yogaübungen heranführen. Die Yoga-Geschichte enthält sieben Asanas (so werden die Yogaübungen genannt), die von den Kindern ungefähr 30 Sekunden gehalten werden sollen.
Es ist nicht wichtig, dass sie die Stellungen perfekt halten können, sondern dass sie ihren Körper wahrnehmen lernen. Der Spaß an den Bewegungen und das Erfahren des eigenen Körpers stehen zunächst im Vordergrund. Wenn eine Übung zu schwierig ist, muss sie nicht solange gehalten werden. Jedes Kind macht die Übung so, wie es sie kann und vergleicht sich dabei nicht mit anderen.
Lesen Sie die Geschichte vor. An den markierten Textstellen können Sie die Yogaübung vormachen und die entsprechende Bildkarte zeigen.
Hier können Sie die Yoga-Geschichte „Ein Tag im Zoo“ herunterladen. [PDF, 1,5 MB]
Hier können Sie die Bildkarten herunterladen. [PDF, 2,2 MB]
Yoga eignet sich für alle Kinder und kann überall und ohne Hilfsmittel geübt werden.
